Wśród najczęstszych pytań odnośnie CBD większość dotyczy jego dawkowania. Wiele osób oczekuje precyzyjnej odpowiedzi odnośnie tego, ile kropli olejku zastosować aby osiągnąć efekt A, czy ile kapsułek zażyć dla odczucia efektu B. Pojawiają się też pytania o konkretne dawki w konkretnych medycznych przypadłościach. Na tak sformułowane pytania nie znaleziono dotąd odpowiedzi – nie znajdziemy ich również w tym tekście.
Preparaty CBD sprzedawane bez recepty nie są lekami. Z tego właśnie powodu nie istnieją konkretne wskazania na temat ilości zalecanych w danych przypadkach. Nie znaczy to jednak, że można łykać tabletki garściami albo stosować mikroskopijne ilości olejku „żeby starczył na dłużej” i oczekiwać spektakularnych efektów. Istnieje szereg zasad i wskazówek, z którymi powinien zapoznać się każdy przed wprowadzeniem CBD do swojej diety. Tak jak w przypadku innych substancji, niewłaściwe stosowanie, nawet jeśli nie zagraża życiu ani zdrowiu, może powodować skutki uboczne, na przykład biegunkę, a to przecież nic przyjemnego.
1. Dawka maksymalna
Wszelkie substancje, nawet te, które same z siebie nie są szkodliwe, w przypadku zażywania w nadmiernych ilościach, mogą okazać się niebezpieczne i powodować niepożądane skutki o różnym nasileniu – zależne w dużej mierze od tego, w jakim stopniu przekroczona zostaje ich dawka maksymalna. Oczywiście CBD nie jest w tej kwestii wyjątkiem. Niezależnie od wybranego preparatu i formy przyjmowania, zbyt duża ilość substancji, zamiast pomagać może szkodzić. Dobra wiadomość jest taka, że CBD nie da się przedawkować ze skutkiem śmiertelnym. Jest ono na tyle bezpieczne, że nie ustalono jednoznacznie maksymalnej dobowej dawki. Nawet w przypadku przyjmowania bardzo dużych ilości substancji (jak np. 800 mg) nie zaobserwowano jej szkodliwości. Stosując preparaty CBD rozważnie i obserwując ich wpływ na nasz organizm, raczej trudno osiągnąć dawki potencjalnie szkodliwe, ponieważ efekty powinny być odczuwalne przy dużo mniejszych dawkach, nie ma zatem konieczności ich zwiększania. Warto natomiast pamiętać, że dla każdego tolerancja i zdolność rozkładania CBD przez organizm będzie inna. Zależy ona od wielu indywidualnych czynników, takich jak wiek, waga, czy ogólny stan zdrowia.
2. CBD a leki
Bacznej uwagi wymaga również stosowanie CBD równolegle z lekami. Jako że CBD metabolizowane jest w organizmie w ten sam sposób co niektóre leki, może ono zmniejszyć tolerancję na zawarte w nich substancje czynne. Mechanizmy organizmu, które w zwykłych warunkach doskonale radzą sobie z rozkładaniem przyjmowanych rutynowo dawek leków, mogą okazać się niewystarczające, gdy są dodatkowo „obciążone” rozkładaniem CBD. W niektórych przypadkach może to spowodować nawet przedawkowanie leków, dlatego tak ważne jest, aby w przypadku przyjmowania leków stosowanie preparatów CBD skonsultować z lekarzem. W tym punkcie warto zaznaczyć również, że CBD nie może zastępować konwencjonalnych leków przepisanych przez lekarza (pomijając oczywiście leki na bazie CBD sprzedawane na receptę – nie są one jeszcze zbyt powszechne, więc nie o nich tu mówimy). Preparaty CBD nie są magicznym lekiem na wszystkie choroby świata (ba, nie są nawet lekiem w ogóle) – mogą natomiast poprawić ogólny stan zdrowia albo wspomóc nas w walce z niektórymi dolegliwościami. Warunkiem jest jednak ich rozważne stosowanie.
3. Preparaty tylko ze sprawdzonych źródeł, a przed użyciem…
Mimo, że CBD nie jest lekiem, nie można zapominać o zapoznaniu się z zaleceniami producenta przed rozpoczęciem stosowania. Aby uniknąć nietrafionego zakupu należy szczegółowo przeczytać opis produktu jeszcze przed jego nabyciem. Dostarczyć nam on może wielu cennych informacji, nie tylko na temat zawartości substancji czynnej, ale też techniki stosowania oraz podanych przez producenta wskazań i przeciwwskazań. Należy również pamiętać, aby zaopatrywać się w preparaty wyłącznie ze sprawdzonych źródeł. Warto poszukać informacji na temat tego, jakie dana marka ma opinie i czy posiada certyfikaty jakości.
4. Na początek mniejsze dawki
Pierwsze efekty CBD możemy zaobserwować już przy bardzo małych dawkach (nawet 1-2 mg), dlatego rozpoczynanie przyjmowania CBD od większych dawek, mimo że stosunkowo bezpieczne, jest nieuzasadnione i niepotrzebne. Warto zacząć zatem od dawek rzędu 10-20 mg, czyli na przykład jedna kropla olejku o niezbyt dużym stężeniu lub jedna kapsułka. Dopiero, kiedy uznamy, że efekt takiej dawki jest niesatysfakcjonujący (albo nie występuje), zwiększamy ją, jednak zawsze stopniowo i powoli.
5. Uważna obserwacja
Warto uzbroić się w trochę cierpliwości i nie zwiększać dawki po jednym użyciu „bo nie działa”. Podczas dobierania dawki należy bacznie obserwować swój organizm i jego reakcje przez co najmniej kilka dni – na przykład tydzień i dopiero po takim czasie ewentualnie zwiększyć ilość. Często okazuje się, że już niskie dawki dają efekt, którego oczekujemy. W takim przypadku dalsze ich zwiększanie nie ma sensu – zostajemy przy dawce, którą sobie dobraliśmy, nie zapominając oczywiście o dalszej obserwacji tego, w jaki sposób nasz organizm na nie odpowiada.
6. Określenie oczekiwanych efektów
Oprócz wszystkich wspomnianych wyżej czynników związanych z daną osobą (waga, wiek, indywidualna wrażliwość) dawka będzie w dużej mierze zależeć od oczekiwanego efektu. W przypadku stosowania CBD w celu ogólnej poprawy samopoczucia prawdopodobnie wystarczające okażą się dawki mniejsze niż przy konkretnych dolegliwości (na przykład kiedy oczekuje się działania przeciwbólowego). Jednak i w tym przypadku jest to kwestia indywidualna, dlatego niezależnie od oczekiwanego działania, warto zaczynać od małych dawek.
7. Wybór odpowiedniej formy
Najpopularniejsze preparaty to olejki CBD dawkowane w kroplach. Miarą zawartości w nich substancji czynnej jest stężenie podawane w procentach. Pojedyncza dawka olejku to kropla. Nie jest to zbyt precyzyjna miara, gdyż ciężko dokładnie określić jak duża jest kropla, a dwie krople mogą nieznacznie różnić się między sobą. Należy więc kierować się tym, że im niższe stężenie tym niższa zawartość CBD w kropli, a stosowanie, podkreślmy jeszcze raz, zaczynać od małych ilości, jak na przykład jedna kropla. Badania wykazały brak szkodliwości nawet przy dawkach znacznie wyższych niż te przyjmowane przez użytkowników olejków, dlatego to szacowanie ilości CBD w kropli „na oko” jest całkiem wystarczające. Na stronach producentów można szukać też informacji na temat tego, ile miligramów substancji zawiera w przybliżeniu jedna kropla preparatu o danym stężeniu.
8. Brak działania psychotropowego
Warto pamiętać również, że niezależnie od dawki, CBD nie spowoduje działania odurzającego kojarzonego jeszcze powszechnie z konopiami. Substancją odpowiedzialną za psychoaktywne działanie konopi jest THC, które występuje w legalnych preparatach konopnych w ilościach śladowych, niewywołujących tego efektu.
9. Działania niepożądane
Mimo, że CBD jest według dotychczasowych badań całkiem bezpieczne, nie oznacza to, że nie występują żadne działania niepożądane. Nie są to jednak poważne dolegliwości, a wśród najczęstszych z nich wymienia się suchość oczu lub jamy ustnej, zaburzenia apetytu czy zmęczenie i senność. Nie dotykają one wszystkich, więc bardzo prawdopodobne, że wielu osobom uda się ich uniknąć, jednak warto mieć świadomość, że mogą się pojawić.
10. Konsultacja z ekspertem
Rozmowa z lekarzem może być wskazana również w sytuacjach innych niż stosowanie leków. W razie jakichkolwiek wątpliwości odnośnie suplementowanych substancji lub w razie wystąpienia niepokojących objawów, zawsze warto skonsultować swój przypadek ze specjalistą. Należy pamiętać również, że niektóre choroby mogą znacząco wpływać na tolerancję CBD (nie tylko poprzez przyjmowane z ich powodu leki). Warto więc, w przypadku wszelkich chorób przewlekłych, skonsultować się ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem jakiejkolwiek nowej substancji do diety.
