Czy zdarza Ci się leżeć w łóżku, przewracać się z boku na bok i nie móc zasnąć, mimo zmęczenia? A może zasypiasz szybko, ale budzisz się kilkukrotnie w ciągu nocy? Budzisz się nad ranem i, zamiast wykorzystać cenny czas na sen, co parę minut nerwowo sprawdzasz ile czasu zostało do wybrzmienia sygnału budzika? Bardzo prawdopodobne jest, że chociaż na jedno z pytań Twoja odpowiedź brzmi „tak” – według badań odsetek społeczeństwa skarżący się na niewystarczającą ilość lub złą jakość snu może sięgać nawet 50%. Problemy z zasypianiem okazują się być kolejną przypadłością, w której łagodzeniu może pomóc CBD.
Trudności związane ze snem mogą występować sporadycznie, gdy są związane z pojedynczymi wydarzeniami, jak podróż czy całonocna impreza – w takiej formie są całkiem powszechne i niegroźne. Jeśli jednak problem się powtarza, może obniżyć jakość życia w bardzo dotkliwy sposób. Oprócz uczucia zmęczenia, napadów senności w ciągu dnia i spadku efektywności, zaburzenia snu powodują również spadek odporności oraz wzrost ryzyka wystąpienia chorób somatycznych, szczególnie chorób układu sercowo-naczyniowego. Liczba osób niezadowolonych ze swojego snu ciągle wzrasta – ma to związek z coraz szybszym tempem życia, które często powoduje długotrwały stres czy lęk o przyszłość.Borykając się z przewlekłą bezsennością, w pierwszej kolejności należy zastanowić się nad swoimi błędami. Najczęściej są to:
- nieregularne zasypianie i wstawanie lub drzemki w ciągu dnia
- spędzanie czasu w łóżku poza godzinami snu
- niekomfortowe warunki – niewygodny materac, brak ciemności i ciszy, nieodpowiednia temperatura
- spożywanie przed snem obfitych posiłków, alkoholu, kofeiny,…
Sama poprawa higieny snu może okazać się jednak niewystarczająca. Ciężko wyeliminować takie czynniki jak stres czy praca zmianowa. Bezsenność może być spowodowana również bólem lub zaburzeniami psychicznymi. W takich przypadkach konieczna staje się specjalistyczna pomoc. A jak CBD może ją wspomagać?
CBD stosowany jako suplement diety w walce z bezsennością
Wpływ CBD na układ nerwowy jest obiektem coraz większej liczby badań. Szeroko testowane jest jego zastosowanie w zaburzeniach neurologicznych i psychiatrycznych takich jak epilepsja czy schizofrenia. Wraz z doniesieniami o jego uspokajającym działaniu na ośrodkowy układ nerwowy pojawia się pytanie „Czy CBD może pomóc również w bezsenności?”.
Wśród licznych badań przeprowadzono już również takie, które dotyczą problemów ze snem. W jednym z nich obserwowano wpływ CBD na dwie grupy badanych. Pierwsza z grup zgłaszała zaburzenia lękowe, druga natomiast zaburzenia snu. Po miesiącu stosowania CBD, zarówno w pierwszej jak i drugiej grupie, większość badanych osób zgłosiła poprawę, która utrzymywała się również w kolejnych miesiącach.
Mechanizm przeciwlękowego i uspokajającego działania CBD nie jest jeszcze w pełni poznany, a do jego zrozumienia potrzeba kolejnych badań i testów. Istnieje jednak szereg teorii na temat tego, w jaki sposób może oddziaływać. Wskazują one wielokierunkowe działanie, między innymi poprzez zdolność uśmierzania bólu oraz wpływ na system endokannabinoidowy regulujący sen. W związku z rosnącym zainteresowaniem tematem na całym świecie rośnie liczba obejmujących go badań. Możemy spodziewać się więc dalszych doniesień dotyczących mechanizmów działania CBD oraz tego, w jakich kolejnych dolegliwościach może okazać się pomocny.
My w przypadku problemów ze snem polecamy zacząć od herbatki z CBD
